Planeje suas refeições e tenha um emagrecimento saudável


Para obter um emagrecimento saudável, sem passar mal com aquelas dietas restritas sem fundamento, que elimina os nutrientes de sua refeição e acabam provocando alguns problemas de saúde, é fácil. Basta você planejar suas refeições, mesmo com a correria ou quando for comer em um restaurante. Se tudo for planejado, com antecedência, o risco de dar errado é mínimo. E procure sempre evitar de escolher os alimentos pelo cheiro e sabor, escolha pelo valor nutricional de cada um e você não sairá do seu objetivo e terá um emagrecimento saudável.


04 dicas para se alimentar bem e ter um emagrecimento saudável


1.      Deixe tudo pronto com antecedência – os legumes e verduras costumam tomar um pouquinho mais de tempo até higienizar e preparar eles para o consumo. Mas, poderá fazer antecipado, quando acabar de chegar do mercado já higienize e separe-os colocando em potes e mantenha-os refrigerados. Ai quando for consumir, já estão separados, higienizados e terá somente que montar o prato.

2.      Tenha uma mochila térmica – essa dica é ótima para quem trabalha fora e não tem tempo nem de ir em restaurantes ou lanchonetes para fazer a refeição. Com uma mochila térmica será muito fácil levar seus alimentos para onde você for e conservá-los bem até o momento de consumir. Leve frutas, grelhados, saladas e suco natural na mochila e tenha sempre em mãos uma refeição fresquinha e saudável.

3.      Tenha praticidade com serviços de refeições saudáveis – se a rotina não lhe permite nem preparar uma refeição saudável, é corrido e quando chega em casa tarde da noite só pensa em descansar? Você poderá optar por um serviço especializado que prepara refeições saudáveis. Existem diversos locais que oferecem esse tipo de serviço, eles vendem alimentos congelados ou até prontos para consumir. O custo ainda não é dos melhores, mas a praticidade em poder comer alimentos saudáveis e a comodidade que se tem é recompensador.

4.      Sucos e lanches naturais no lugar das refeições – poderá fazer a troca das refeições caso não consiga realmente prepará-las ou não tiver opção saudável por perto por um lanche saudável ou suco de frutas feito com leite ou iogurte. Claro que não é para fazer todos os dias, pois não seria algo realmente saudável para seu corpo, mas é uma opção para aqueles dias que realmente não tem algo mais saudável.

Não é a falta de tempo e nem de praticidade que irão te levar longe de uma vida saudável. Seguindo essas dicas, mas existem milhares que ajudarão você nessa hora, terá muito mais sucesso em sua refeição, um emagrecimento saudável e tudo sem reclamar da falta de tempo.


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